Привет всем! Меня зовут Светлана. Мне 45 лет, курю я с 15 лет. Получается, что мой стаж курильщика уже 30 лет по пачке в день. Хотя курение мне абсолютно никакого удовольствия не доставляет и очень сильно мешает в жизни, бросать я даже не пыталась. Я отлично знаю, как мне ужасно плохо, когда нет возможности закурить, где не положено и через 2 часа я уже думать ни о чем не могу, кроме курева. Книгу Аллена Карра я почему-то боялась читать. Я думала, вдруг там какой-то гипноз и что-нибудь внушат мне нездоровое. Или заставят бросить курить и буду мучиться от желания и невозможности. Все-таки пришел предел и я решилась! Ничего в книге страшного, оказалось, нет. Аллен Карр просто помогает осознать природу никотиновой ловушки и как лучше выбраться из нее. Я вроде все осознала, прониклась и была уверенна, что брошу. Автор советует бросить курить сразу после прочтения книги. Я так и сделала, выполнила все его рекомендации. Но через часа три опять начался кошмар, мне ужасно хотелось курить и приходилось применять силу воли. Аллен Карр предупреждает, нельзя бросать курить с помощью силы воли. Если не получается бросить легко, значит что-то пошло не так, что-то вы не уяснили. Вообщем, я не стала себя мучить и закурила. НО… Прочитывая форумы и отзывы на этом сайте на книгу я увидела некоторую закономерность. Очень многие бросили курить через полгода – год после прочтения книги. Среди них моя подруга.  Она выкуривала по две пачки в день, использовала всякие методы, чтобы бросить, ничего не помогало. Один раз кодировалась, не курила 2 года, но говорит, что все это время так ужасно хотелось курить, даже плакала, но держалась. Представляете, какой стресс она перенесла за эти 2 года? Кто-то дал ей книгу “Легкий способ..”, она прочитала и курить не бросила. Не помогло! Но спустя год, в один прекрасный день, она проснулась и поняла, что совсем не хочет курить, СОВСЕМ! Как будто и не курила никогда! Вот уже 6 лет как она не курит абсолютно без каких-либо мучений, тяги и силы воли. Не хочет и все, не тянет! Хотя мы все, ее друзья так же курим при ней, я вижу, что ей все равно. Я не могла поверить, как это возможно! Мы посмеивалсь над подругой, что у нее позднее зажигание и книга подействовала на нее только через год. Долго потешались. Но читая отзывы, я поняла, что она не одна такая, много таких. Только они думают, что бросили сами. Видели ведь: “Книга не помогла, я бросила сама через 8 месяцев..”, “Книга не помогла, я бросил сам через полгода..” А почему же раньше-то у них не получалось? Может что-то есть в этой книге, только для одних срабатывает сразу, а у других спустя какое-то время все укладывается в голове и происходит этот поворот тумблера? Я все-таки надеюсь, что так и есть и через какое-то время я все-таки брошу курить легко, как моя подруга! Поэтому, книгу я к прочтению рекомендую! Даже если не бросите курить, очень много полезного узнаете. Есть еще у него книга “Единственный способ бросить курить навсегда”, она более подробная и читается интереснее, без занудных повторов, как в “Легком способе..” Меня только мучает один вопрос, может кто-нибудь знает ответ? Почему сам Аллен Карр, как он пишет, бросил курить так легко только после посещения гипнолога и считает, что нам так-же будет легко? Может нам тоже к гипнологу надо? Всего вам доброго! Удачи, вам, друзья!

Здравствуйте, все заглянувшие! Сегодня я хотела бы оставить отзыв об одной из самых популярных книг современности. Согласитесь, проще найти человека, который не слышал о романе “Три товарища”, нежели о творении Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Немного предыстории: Стаж курильщика у меня относительно небольшой. Я курила около 4-х лет в период подросткового становления. Курение застало последний курс колледжа и университет. На знаменитое творение Аллена Карра набрела совершенно случайно, в 2012 году был какой-то пик его популярности в моем городе и слова о книге слышались ото всюду – дома, в университете, интернете, вконтакте… короче, он был популярен. Решиться на прочтение мне удалось где-то в сентябре-октябре 2012 года, т.е 4 года назад, НО курить окончательно смогла бросить только в 2013 году, т.е 3 года назад. Общая информация о книге: “Легкий способ бросить курить” относится к весьма популярному чтиву. Купить ее можно в любом книжном или же скачать с сети интернет. Книга небольшая, читается легко, переводы есть разные. Мне попался не самый хороший Мое мнение о книге: Мое мнение о книге весьма неоднозначно…и дело вовсе не в том, что “Легкий способ бросить курить” бросить курить не помогает(прошу прощения за тавтологию). Нет, проблема в другом. Язык, которым написана книга вызывает у меня бурю негативных эмоций. Знаете есть книги, которые читаются на одном дыхании, а есть такие о чьи строки “спотыкаешься” на каждой странице. Карр дался мне тяжело, неожиданно тяжело. Помогла ли книга Аллена Карра мне бросить курить? Хм, нет. Да я и не верила в это. Книга действительно разъяснила мне пару моментов, но окончательно с_мотивировать на такой ответственный шаг не смогла. Почему СЛЕДУЕТ читать “Легкий способ бросить курить”? Прежде всего, для общего развития. Чтобы понимать о чем говорят вокруг, для расширения мировоззрения. В книге действительно есть интересные мысли, факты и толковые размышления. В качестве дополнительной мотивации – почему бы и нет? Правда с единственной поправкой – книгу лучше читать по чуть-чуть(буквально 1-2 главе в день), но регулярно и уже бросив курить. Ну и конечно же не следует отметать факт того, что эта книга поможет именно вам и вы больше не закрутите. В интернете полно историй радостных и не курящих людей. Почему я ПРОТИВ чтения книги Аллена Карра: Книга не впечатлила, правда. Я ожидала от нее чего-то легендарного… А получила только учебник с размышлениями и историями… Думаю, эта книга создана больше для впечатлительных людей, которым достаточно красочных картинок рака на пачке с сигаретами и пары “пугающих” историй. – слишком наигранная – от книги веет американскими мотивационными шоу. В какой момент книга мне напомнила кадры из “Всегда говори да” – кричащие заголовки, взывание к нашему разуму и аудитории: В моем переводе книга пестрит побуждающими словами-паразитами – “должен”, “Вы”, “нужно”: И ненавистное повелительное наклонение – “держите”, “помните”, “идите”…. – слишком дружественная – Аллен пытается расположить нас к себе посредством книги. Только суть этой дружбы не в искренней помощи, а в максимальной продаже “плюс”, т.е цель заставить читателя купить еще парочку продуктов от Карра. – адская психология – предложения в этой книге построены таким образом, что у меня всерьез осталось впечатление будто Карр влез своими “психологическими” штучками мне в мозг. Или даже так: – много воды – в книге масса историй из жизни, размышлений автора. По сути, я бы сократила книгу в треть, а то и пополам. Выбросила бы вступление(первые страниц десть), часть размышлений и бесполезных глав. – американская модель – несмотря на такую глобальную проблему, как “курение”, мне показалось, что больше книга заточена именно под американцев. Словесные обороты, примеры…. не лежит моя русская душа к этому…. ВЫВОД: книге ставлю заслуженную тройку- не в плохом смысле, просто, я могу дать только 3 звезды “за” и 2 “против”. Как единственно верный способ бросить курить воспринимать ее не надо, а вот как дополнительное чтение с ноткой мотивации советую. Однако не забывайте, все американские творения следует пропускать через призму российского восприятия. Кстати, здесь писала о том, как мне удалось бросить курить своими силами. Полезных и радующих Вам покупок! Пы.Сы: Меня зовут Алена, буду рада вопросам ♥♥♥

Бросала с этой книгой. Первый раз не дочитала и ничего не вышло. А вот во второй подкрепила видеокурсом в Центре Карра в Москве. Просто открытие! Многие вещи в голове становятся на свои места. Курить больше не хочется. Не пришлось ограничивать себя силой воли, все было легко. Не знаю, как именно это работает, но я в восторге.

Я начала курить с 17-ти лет. Сейчас мне 24 года. Собственно, воспользовавшись не хитрым подсчетом, мы получаем семилетний стаж заядлого курильщика, который я ни разу открыто не “выпячивала” на публику. Курить я начала после расставания со своей первой любовью (хотя это сейчас я понимаю, что “объект” с суворовскими погонами не был достоин даже одной затяжки). Однако, в те времена, присланное сообщение, краткое содержание которого сводилось к “прощай, наша встреча была ошибкой”, стало весомым поводом приобщения к табачному дыму. Затягиваться я училась сразу на “Мальборо” в красной упаковке (которые являются самыми крепкими из своей марки). Я даже помню процесс первого закуривания… – Скажи:”А-а-а-аптека!” В итоге вторая, третья, тысячная сигареты не заставили себя долго ждать. Так продолжается и по сей день. “Легкий способ бросить курить” мне посоветовала одна моя приятельница. По ее словам, именно эта книга небезызвестного борца с курением, помогла ей бросить за считанные дни пагубную привычку, сопровождавшую на протяжении 10-ти лет. Мне даже не пришлось скачивать работу Аллена. В торжественной обстановке, под восхищенные возгласы знакомых, мне была вручена “путевка в жизнь” (правда, “путевку” выдали недели на 2, ибо книга принадлежала частному лицу). Я прочитала книгу от корки до корки. Тем не менее, моя правая бровь каждый раз предательски поднималась вверх, когда автор начинал описывать процесс курения и его последствия. Уважаемый читатель, на моей книжной полке пылятся 2 диплома о высшем образовании (не считая “корочки” о средне-специальном), которые наводят на мысль, что в принципе мне не чужда тяга к знаниям и наукам. На протяжении 7-ми лет я прекрасно осознавала то, что наношу вред своему организму, что вдыхаю не настоящий табак, а “химический клей”… Ну зачем? Зачем в сотый раз включать на страницах мою любимую маму? В общем, книга Аллена меня ни разу не убедила. Мало того, я определила ее в разряд низкосортной литературы, которую можно почитать той немногочисленной прослойке населения, которая не обладает способностью анализировать. Кстати, а со своей заботливой приятельницей я не общаюсь и по сей день (хотя прошло уже почти 2 года). Знаете почему? Нет, не потому что я не бросила курить, а потому, что посмела забраковать простенькую работу Аллена Карр. Понимаете, работу! Я не рекомендую даже к праздному ознакомлению бесполезную книгу “Легкий способ бросить курить”.  P.S.А я все же в скором времени избавлюсь от своей пагубной привычки, ибо… Благодарю за уделенное время)

Несколько лет назад было очень популярно бросать курить с помощью книги Алиена Карра “Легкий способ бросить курить”. Не прошла они и мимо меня, и знакомые советовали, да и отзывов начиталась положительных. Курю, к сожалению, давно, бросить пока не получается, говорят что нужно сильно захотеть. Возможно я хочу не сильно)) Итак о книге. Читать достаточно интересно, автор действительно мотивирует к отказу от курения, объясняет, что без сигаретки можно обойтись, и в этом нет ничего страшного. Все дело просто в привычке и нежелании менять свои ритуалы: например ежедневная сигаретка с кофе по утрам, или общение в курилке на работе. Один момент насторожил, я даже углядела в книге элементы нейролингвистического программирования. Автор помногу раз повторяет одни и те же фразы. В общем, до конца я дочитала, воодушевилась, решила ДА! сейчас я выкурю последнюю сигаретку и все, я свободна… И закурила через несколько часов. Перечитывала еще раз, но безрезультатно. Позже решила попробовать прослушать аудиокнигу. Толку от нее тоже никакого. Создается впечатление, что вся шумиха вокруг Легкого способа всего лишь успешная попытка прорекламировать автора. Не зря следом появились книги о похудении и Легкий способ бросить пить.

И так, почему же 2, но все-таки рекомендую? Наверно, потому что из 8-ми моих знакомых (я 9-ая), все 8 человек бросили курить. А я нет. Причем от людей на вопрос  “почему” я слышу вполне аргументированные ответы. Почему не помогло мне? Возможно, нужно реально ВЕРИТЬ в то,что пишет автор. А между прочим, пишет он вполне понятным языком, угроз типа “будешь легкие выплевывать, вот тебе жуткие каритинки по теме” нет. Книга построена на упорном вкладывании в подсознание одной простой мысли “тебе не надо курить, потому что ты этого не хочешь сам”. Так вот. Главное, что нужно Вам для того,чтобы бросить курить -реально хотеть бросить курить. Очень-очень сильно хотеть, в таком случае, Вам книга непременно поможет. Сама книга довольно скучна, лично я когда читала,надеялась что она вот-вот кончится, т.к по сути Вы будете читать одно и то же раз по 10, готовьтесь. Если Вы не сможете воспринимать слова автора не как “капанье на мозг и зомбирование”, тогда книга Вам поможет. Главное,книга не несет в себе негатива и не направлена на запугивание. В общем, желаю удачи в этом нелегком деле.

Столкнулась я с этим чтивом еще на третьем курсе университета, когда курить уже вроде как и не модно, а за три года привычка уже вросла корнями. И фраза “Я могу в любой момент бросить, просто нет смысла” являлась враньем. На самом деле бросить было сложнее. Посоветовал мне эту книгу знакомый, который говорил, что данное чтиво очень эффективно и куча людей с его помощью уже побросало курить. Когда я взялась за прочтение, меня почему то книга не заинтересовала, хотя я очень люблю читать. Рассказ написан от первого лица и прочитав одну третью книги я бросила…. Читать. Но не курить. В книге сам автор очень много якает. А также много лишней информации, которая не интересна. Со стороны, если не читать, а прослушать книгу выглядит как монолог человека, который не понятно, что делает, но точно, что то про сигареты. Советов я там не увидела, хотя по отзывам я поняла, что это только в конце книжки будет, а до туда я не дочитала. Короче. Читать или не читать я не знаю, но если будут спрашивать “прочитать ли мне?” Определенно буду говорить да. Так как чтение еще никому не помешало. Помогает или нет на своем опыте я не почувствовала разницы. Подруга прочитала книгу и действительно бросила курить, но не из-за того, что прочитала и это книга так подействовала, а потому что запланировала ребенка. В этом году после рождения дочери и если вы читали другие мои отзывы уже знаете, что грудью я не кормлю, так что я опять начала курить. Не знаю с чего. Просто сначала по одной сигарете, затем по две только вечером, а затем опять решили с мужем бросить и закурили по пачке в день.  Если вы реально хотите бросить курить и у вас также нет никакой силы воли, то мой совет вам должен помочь. Итак, допустим вы выкуриваете 15 сигарет в день, как курила я. Основное курение приходится на день. Например, с 8.00-23.00. Основное курение у меня приходилось на веяер так как днем я могла вообще не курить либо забывала либо некогда, но в последнее время и днем много выкуривала. Я пробовала бросать резко. Скажу честно толку ноль. Через неделю я опять купила сигареты только не однерку уже, а тройку.  Итак суть моего метода: бросить курить постепенно, не принужда себя и не вырабатывать силу воли. Пункт первый: берем определенное число сигарет, которое обычно скуриваете за день. (У меня было 15 сигарет) Пункт второй: засекаем примерное время курения за день. (У меня составило 15 часов, с 8.00 до 23.00) Пункт третий: берем наше время, в моем случае 15 часов и делим на количество сигарет, на 15. У меня вышло по одной сигарете в час. Пункт четвертый: курим Но не как обычно, а с расчетом времени. То есть утром я просыпалась и сразу курила, со временем я стала перед курением завтракать, затем еще дела вставали. Но не об этом. Утром в 8 курила. Затем ставила будильник на 9. И до 9 не курила. В 9 покурила и поставила будильник на 10. Говорят в плей маркете есть специальные приложения, но я не скачивала, поэтому не знаю. И так до самого сна я курила один раз в час не чаще с выставлением будильника на следующее курение. Бывало допустим в 10 утра неохото курить, но я курила, так как знала, что скорее всего захочу в 10.30, а терпения до 11 дождаться у меня не хватит. Так что через силу курила. Несколько дней я курила по такой схеме с привыканием к ней. Дня через три или четыре. Я убрала сигарету с 8 утра и проснувшись перед тем как бежать на балкон я шла в туалет чистить зубы, готовить завтрак, затем кушала и только потом курила, по такой схеме еще дня 2-3 точно не помню. Затем я убирала по одной сигарете в разное время. Сократила их до 10 штук. И на этом остановилась так как не смогла убрать больше. Так как интервал между некоторыми был уже и так по два часа и мне казалось, что я не выдержу, если уберу хоть еще одну сигарету.  Итак я сократила объем курения с 15 сигарет до 10 за 15 дней. Дальше я опять поделила время на количество сигарет и курила как в начале. После завтрака затем ждала будильник полтора часа и опять курила. Не помню сколько времени так пока не смогла еще исключить пару сигарет.  После исключения и дойдя до 6 сигарет в день. Я опять делила и курила по времени. Не поверите, но это реально просто. Поначалу тяжело с таймером, но буквально за пару дней привыкаешь и курить хочется исключительно после звона будидьника. Как собака Павлова, будильник-свет-курить.  В итоге так прошло полтора месяца и курение осталось только на ночь. От этой одной сигареты мне было очень сложно избавится так как я не могу уснуть, если не покурю перед сном.  Но как-то само по себе получилось что чуть больше месяца назад я забыла покурить перед сном первый день, потом на второй покурила, через день опять забыла и так вот не курила неделю. Затем попробовала и как то противно стало. Так что я уже месяц и 6 дней не курю вообще, и недели две до полного бросания то курила на ночь то не курила.  Я рельно чувствую себя лучше за это время, а особенно радуют 18000 тенге, которые теперь чувствуются, а также я могу теперь позволить купить ребенку кашку или сок, а не шкребсти перед зарплатой все копейки, чтобы купить пачку сигарет вместо хлеба и молока. Я верю, что у вас получится. Главное не торопитесь. Попробуйте по этой схеме, можете комплексно с книгой аллена карра.  Тут не нужна сила воли главное желание бросить.

Не побоюсь того слова, что я являюсь курильщицей со стажем. Да, конечно стыдно даже самой себе признаваться, но курю я уже почти 10 лет.  Честно много попыток было предринято и да.. я бросала на некоторое время (год, и 1,5 года) но все равно возвращалась к этой пагубной привычке. Многие друзья и знакомые говорили мне про книгу “Легкий способ бросить курить” автором которой является Аллен Карр, не стану лукавить я видела и знаю человек 10 наверное, которые бросили курить благодаря этой книги. Читать мне в студенчестве было лень, и первый раз я слушала аудио книгу… ну честно ни как… как  курила я пачку в день так и продолжала курить. Опять таки, по ночам раздумывая о прекрасном, я вспоминала тех людей, которые все таки бросили курить, и подумав, что возможно я не очень внимательно слушала книгу, решила ее прочесть. Первый раз я бросила ее читать на 2 главе. Второй раз я прочла всю книгу до конца, выполнила последнюю рекомендацию и бросила курить…. на час наверное меня хватило)))  Не знаю почему данная книга на меня не действует, не понимаю до сих пор как люди прочли книгу и бросили курить, но результаты есть, моя лучшая так сказать подруга бросила курить благодаря именно этой книге, и не курить уже около 4 лет. Для меня это показатель. Но в следующем посте я вам расскажу, как я бросала курить и что именно мне помогало)

Книга хорошо, это не самогипноз и не промывка мозгов. Если читать внимательно и осмысливать прочитанное, то метод работает. Если с пониманием тяжело, то можно курс пройти в Центре Аллена Карра. Атмосфера там классная, очень дружелюбная. Тебя не просто ограничивают в сигаретах, не стращают последствиями, а именно дают понять бесполезность и пагубность привычки. Это работает лучше любых пугалок!