Ещё один автор, который считает себя гуру в постройнении/похудении, который считает, что знает всё про диеты, которые не работают и прочее-прочее. Что понравилось в книги – это упражнения, своеобразный тренинг, который помогает понять, почему не худеешь, зачем поправляешься. Так вот, если бы книга была написана только так и, желательно, более компактно, возможно от нее и был бы смысл, но… Кстати, вот эти упражнения-тренинги Но, книга вода-вода-вода, своеобразные представления автора о худом-от-природы-человеке и его психофизиологии. Худые от природы люди: – едят только тогда, когда голодны; – едят только то, что они действительно хотят съесть; – наслаждаются каждым куском, который кладут себе в рот; – сразу же прекращают есть, как только их организм насыщается. Я была стройненьким ребенком, но в определенный момент жизни я начала поправляться не объедаясь и не меняя своих привычек, почему? Не знаю. Но точно знаю, что для похудения мне необходимо делать разгрузочные дни, контролировать своё питание и вводить в рацион физ.нагрузки, а не просто наслаждаться каждым кусочком еды, тем более я ем только тогда, когда хочу на протяжении всей сознательной жизни. В книге есть рациональное зерно, но оно столь умело скрыто под тонной шелухи, что докопаться до него – хорошая нагрузка. Книгу скорее рекомендую, почему бы нет? Но доверять ей как и другими системам, диетам и прочим извращениям диетологов всех видов и мастей не рекомендую.

Уважаемый г-н Шварц допускает в своем “пособии по похудению” самую главную, на мой взгляд, ошибку, начиная выставлять своих конкурентов, авторов различных диет, едва ли не мошенниками. Он забывает одну существенную деталь: для стандартного обывателя все авторы вместе с ним – на одно лицо. Т.е. каждый может про себя подумать “если диета не действует и ее автор – мошенник, значит и этот автор (г-н Шварц) может быть таким же мошенником, всего лишь имеющим своей целью развести меня на деньги. В любом случае, белоснежная улыбка “клиента” на рекламе, скажем, зубной пасты, заставит обывателя (разумного обывателя, а не жертву различной рекламы) задать ему один вопрос. И этот вопрос – отнюдь не “что это за паста” или “как часто надо чистить зубы для достижения подобного эффекта”. Нет, вопрос этот будет звучать иначе: “сколько денег тебе (задается тому у которого белоснежная улыбка) заплатил продавец этой зубной пасты”. Надеюсь, моя аналогия не слишком сложна. Я пытаюсь сделать один-единственный вывод: не стоит ругать конкурента, ведь ты с ним в одном ряду”.

О книге Роберта Шварца “Диеты не работают” узнала здесь на Айреке. Так как пара лишних килограмм прочно поселилась на моем теле, я сразу же скачала книгу и принялась за чтение. Поначалу книга меня заинтересовала, я даже начала выполнять письменно упражнения. Но очень скоро я поняла, что читаю одно и тоже разными словами снова и снова, снова и снова… И так всю книгу. Вода водой. Упражнения делать перестала, лично мне они ничего не давали. Я и так понимаю, что не всегда я ем потому, что голодна, чаще просто срабатыват привычка хомячить за компом, за компанию на работе и дома,попить чайка обязательно с печенкой и т.п. Основная мысль книги в том, что нужно мыслить, как худой от природы человек, и тогда будет тебе счастье и идеальный вес. АХА, как же. Я никогда не была полной, хотя ела что хотела, но после тридцати вес стал потихоньку прибавляться, а ведь ем я не больше, чем раньше. Просто обмен веществ замедляется, и сидячяя работа сказывается. Автор описывает основные причины, по которым вес возвращается после диеты, т.е. почему диеты не работают. Здесь я согласна, нужно не на диете сидеть, а образ жизни и принципы питания менять, не на неделю, а навсегда. Только так, и это нелегко. Письменное выполнение упражнений призвано помочь осознать истинные причины переедания. Пример упражнений, которые нужно выполнять по ходу книги: При каких жизненных обстоятельствах вы впервые начали на­бирать вес? Сколько вам было лет? Как складывалась ваша личная жизнь? Какова была ситуация с деньгами, учебой или работой? Насколько успешны вы были в школе или на работе? Была ли это травма, душевный кризис или давление со сто­роны? Упражнения (3 минуты) 1. Вот те различные виды эмоционального голода, которые я пытаюсь удовлетворить пищей: а) б) в) г) д) 2. Определенные продукты, которыми я удовлетворяю эти виды голода: а) б) в) г) д) Причины почем мы переедаем, причины для похудания, причины для неснижения веса. Какие -то длинные списки причин, довольно нудно и не ново. Несмотря на огромные списки причин, книга какая то поверхностная. И наконец вот она главная мысль книги,которая поместилась бы и на пол страницы: Все гениальное просто! Люди, имеющие худощавое от природы телосложение, соблюдают четыре правила, которых не соблюдают страдающие избыточным весом. Худые от природы люди: • едят только тогда, когда голодны; • едят только то, что они действительно хотят съесть; • наслаждаются каждым кусочком, который кладут себе в рот; • сразу же прекращают есть, как только их организм насыщается. Вот и все ради чего стоит прочитать эту книгу, остальные 64 страниц, повторение одного и того же. Хотите похудеть: ответ прост, надо меньше есть. Так я это и без книги знала. Книга меня не замотивировала, просто я перечитала то, что знала и раньше. Рекомендовать ли книгу? Да, книгу рекомендую, возможно кому-то она окажется полезной и поможет стать “худым от природы человеком”.

Впечатление, что книгу писал школьник средних классов, а не серьезный ученый. Голословная критика всех диет (а ведь они разные), игнорирование влияния на метаболизм таких факторов как возраст, генетика, образа жизни, подвижности в течение дня…Растянул на 70 страниц пару спорных тезисов: – диеты не работают, потому что вы с них обязательно сорветесь или будете несчастным, сидя на диете – “худые по менталитету” люди успешны и психологически стабильны, поэтому они не переедают И один очевидный тезис: – надо меньше есть Упражнения сами по себе неплохие, хоть и однообразные, но не всегда имеют отношение к пищевому поведению. В целом, какая-то пародия на руководство по интуитивному питанию. Из адекватных книг могу рекомендовать Джиллиан Райли “Как меньше есть”.