Испытала на себе исключительно ради интереса. Эксперимент длился неделю.Вывод: “интуитивное питание” не для меня, ибо мой организм хитер и коварен, и повел себя вовсе не так, как обещали авторы книги. По их словам вместе с запретами на определенную еду пропадет и интерес к ней, а это не так. Итак, давайте по порядку.  1.”Откажитесь от диет”-первый принцип “интуитивного питания”, который призывает выбросить книги и журналы о диетах. Отличный совет, нужно было сразу последовать ему, выбросив книгу “Диета без диет”)))) 2.”Уважайте свой голод”-призывает есть исключительно для утоления голода. Но что есть? Фаст фуд или свежие огурцы с вареной курицей? Авторы книги призывают слушать свой организм, мой требовал пиццы с мороженым) 3.”Бросьте вызов контролю питания”- не считать калории. Проще говоря, смело берите 10 гамбургеров вместо овощного салата, если того захотите. 4.”Помиритесь  с едой”- хочешь торт, ешь торт. И не важно, что 2 часа назад сожрала по требованию организма 10 гамбургеров. 5.”Уважайте чувство насыщенности”- ешь только когда голоден. Все правильно, адекватный совет, но если следовать предыдущим, будешь голоден каждые 2 часа, так как фаст фудом и сладостями, которые несомненно потребует организм,  долго сыт не будешь. 6.”Найдите фактор удовлетворенности”- ешь то, что для тебя вкусно, тогда быстрее насытишься и порции будут меньше. Неправда. Килограмм огурцов меньше двух килограммов конфет. И по весу и по калориям. 7.”Уважайте свои чувства без еды”-призывает не заедать стресс и не есть от скуки. Тут полностью согласна. 8.”Уважайте свое тело”-автор просит принять свою генетику. Иными словами, откажись от диет и прими себя жирным, если все в твоей семье жирные. Можно использовать оправдание “у меня кость тяжелая/широкая”. 9.”Тренируйтесь-почувствуйте разницу”- призывает отказаться от  изнурительных тренировок и просто быть активным. Заниматься спортом ради того, чтобы “ощутить заряд энергии”, а не для потери калорий. Никакого заряда энергии у меня после утренних пробежек, которые советовали в книге нет, только лень и усталость. 10.”Выбирайте разумное питание”-велит радоваться не цифрам на весах, а какому-то прогрессу, каким бы незначительным он ни был. И не останавливаться, т.е. толстеть дальше. Мой прогресс +4 кило)))) Итог: 162 см. 50 кг( Скинула лишне на любимой АВС, вот отзыв  http://ru/content/minus-8-kg