Для начала несколько высказываний от автора, которые можно назвать нетленными шедеврами:  Рыхлые ляжки = рыхлая душа В рыхлом теле зачастую живет рыхлая душа, в которую волей-неволей хочется плюнуть. Ну разве Миро не прекрасна со своим потрясающим однобоким взглядом на мир?) А ее прекрасным совет относиться к своему организму/телу как к беспородной шавке, норовящей сорваться с цепи? Или еще один совет отказаться от секса, пока не постройнеете? Как вообще после этого ее можно всерьез любить, восхищаться, рекомендовать?.. Ну, впрочем, оставим лирику и перейдем к содержанию книги. В своем предыдущем отзыве на книгу “Я ТЕБЯ ПОХУДЕЮ” я писала, что дельных советов по фитнесу было представлено очень и очень мало, советы по питанию – весьма спорные, а большую часть занимают рассуждения Миро о толстых и призывы убить себя  ненавидеть себя, пока не похудеешь. Собственно, и эта книга не стала исключением. Миро учит женщин ненавидеть свой организм.  Да, вы можете прочитать положительные отзывы, успешный опыт похудения, увидеть фото ДО/ПОСЛЕ. Но задумайтесь, а все ли действительно так славно? Ведь мало кто признается, что ночами срывался на сладкое, жрал как не в себя, плакал, ненавидел все вокруг, отчаивался и тд. Я имею ввиду, что у похудевших по Миро женщин на самом деле все может быть совсем, совсем нерадостно. Миро закладывает ассоциацию: если поел сладкого – ВСЕ, это конец, ты умрешь ТОЛСТЫМ, ты слабая целлюлитная идиотка, у тебя рыхлая душа, твой организм шавка… Представляете, съедаете вы кусок торта и начинаете НЕНАВИДЕТЬ себя из-за него скажем спасибо Миро В общем, Миро – это тот автор, которого я НЕ рекомендовала бы никому и никогда, но чтобы быть объективно, нужно сказать, что данная книга получилась у нее лучше предыдущей.  Сперва рассмотрим ее плюсы: Миро наконец-то написала, что питание – индивидуальная вещь. Не ахти как гениально, но существенный прогресс по сравнению с предыдущей книгой, когда она рекомендовала есть по 208 грамм бела в день!последние несколько страниц (в электронной версии это 4 из 20!), где Миро наконец-то начинает говорить по делу, рассказывает про свой план тренировок, про сеты, подходы и показывает фотографии выполнения. А теперь о минусах:завышенное самомнение Миро, которое так и прет изо всех щелей. Серьезно, в своем ЖЖ-блоге она может писать, что захочет, но когда я читаю книгу по фитнесу и питанию, я хочу – как удивительно! – прочитать советы по фитнесу и питанию. Мне вообще-то наплевать на мнение Миро о толстых, о рыхлых ляжках, о том, какие фигуры ей нравятся самой… Ну можно продолжать бесконечно, потому что процентов 75% книги – это личное мнение автора, которое мне вообще не интересно.постоянные оскорбления, стереотипы, штампы, навешивание ярлыков, навязывание своего мнения, позиция автора – я тут самая умная, а все все толстые и тупые. Обзывания, мотивация через отрицательные эмоции, направленный на читателя негатив, создание комплексов. мало дельной информации на общее количество текстаучит женщин ненавидеть себяспорные советы, которые она выставляет как единственно правильные и верные (бесит неимоверноочевидность большинства советов по питанию и фитнесу. В целом, она повторяет вновь всем очевидные вещи: про питание, про отказ от сладкого/жирного, про питьевую воду,про важность спорта, про подсчет калорий и белков, жиров, углеводов. Со всем этим можно было бы смириться, если бы не омерзительный тон, в котором написана книга, где читателя за его же деньги всячески оскорбляют. Какого черта?  А поскольку советы очевидные, их можно прочитать спокойно в интернете, и не чувствовать себя потом оплеванной. Про фитнес, повторюсь, более менее хорошо, но общий тон книги отталкивает, и, собственно, все фитнесс упражнения можно также найти в интернете и в блогах более адекватных тренеров, например, вот 8-минутный комплекс упражнений от замечательного тренера, а то у Миро, конечно, все плохие, одна она красавица, но на самом деле это немного не так) ________________________________________________________________________________________ И немного моих отзывов по теме правильного питания и спорта: Вот мой отзыв на замечательную программу, которая действительно помогает худеть. А вот – на вкуснейшую овсянку, благодаря которой ваш завтрак станет И вкусным, И полезным. И еще один на рукколу с рецептом салата!

Я не из тех, кто “решил скинуть пару кило к Новому Году” , а как раз из тех, кто решил заниматься собой плотно: похудела с 77 до 53 (отзыв с фото до-в процессе-после), а форму поддерживать нужно, чтоб ничего не висело, не болталось и так далее. Попалась такая вот книженция, ага, надо почитать. Чуть не с первых страниц попер негатив, заголовок отзыва отражает его суть : вы все такие-сякие, я одна с белом пальто и с жж-опой стою тут красивая; какое-то неуважение к читателю прослеживается, автор ставит себя будто выше всех остальных. Не спорю, есть такой прием, эдакий “волшебный пинок” для тех, кому лень собой заняться, есть люди, которые нуждаются в том, чтобы их подтолкнули.  Но тут явно видно, с каким удовольствием, как самозабвенно автор раздает эти “пинки”, только что до обзывательств не скатились.  В общем, не понравилось. И, да, почти все упражнения здесь для занятий в зале, на тренажерах. Так что, можно обойтись и без этой книженции: вам там все расскажет и покажет инструктор.

Чему можно поучиться у Елены Мироненко – так это рекламе и раскрутке себя любимой. А вот автор, писатель и фитнесистка из неё никудышные. Текст книги рваный, выдраны кусочки, которые все и так могли прочитать в её блоге. Мотивация на негативе, все толстые, одна она красивая и умная. Фотографии есть, только они какие-то непонятные. Картинки в стиле Бирструпа и то лучше. Упражнения только на тренажерах, значит надо идти в зал. А там, я думаю, вам и так все покажут. Зато издали эти несчастные несколько десятков страниц в твердой обложке и на глянцевой бумаге! Так что одна переплата за бестолковый пафос.

Кому читать: В первую очередь, книга рассчитана именно на закомплексованных кошелок и куриц. Причем, толстожопых. Кому еще читать: Тем, кто давно хотел взяться за свою фигуру, но все время откладывал на потом; Тем, кто перепробовал все, чтобы похудеть (от таблеток до диет), но так и не похудел; Тем, кто похудел, но не знает, как сохранить результат; Всем, кому эта тема интересна=) Ленка Миро молодец: книжки пишет, блоги ведет, дельные советы дает, меж прочим. Только вот, на протяжении чтения этой книги, у меня создалось впечатление, что меня держат за безмозглую дурочку, обязательно мечтающую похудеть. Автор хоть и обращается к читателю на «Вы», но с явным превосходством и даже презрением. Хотя, с ленивыми кошелками именно так и нужно общаться, ведь книга для них, в конце концов! А меня книжечка мило улыбнула, а особенно улыбнуло то, что автор считает только свою жизнь правильной – остальные почему-то должны ей завидовать.. хм. Кому НЕ читать эту книгу: Самоуверенным людям, видящим смысл жизни не в погоне за стройным телом, а в чем-то другом. Поверьте, эта книга может сильно пошатнуть вашу самооценку=) Тем, кому спасение всего мира и разработка нового научного проекта важнее стройной фигуры. Эх… клево, конечно, если все люди будут хоть немного личного времени уделять спорту и здоровью, все бы были красивые и счастливые. Но если вы не уделили даже пяти минут на спорт, не вините себя – значит, вы уделили их на что-то более важное в вашей жизни.