Здравствуйте мои дорогие читатели. Вообще если говорить о диетах в целом, я их очень не люблю. Был у меня период когда в 16 лет я за год набрала 10 кг. Очень переживала по этому поводу потому что живот был виден, не поносить обтягивающие вещи, я же тогда не знала, что это гормональная перестройка подростковая. Пыталась ограничивать себя в еде, злилась и срывалась в итоге забила на это дело и…начала худеть. Потом устроилась на работу, а там я не ела весь день и сбросила вес на 5 кг. Меня все устраивало, весила я 50 кг, потом заболела и стала весить 45 кг, через некоторое время вышла замуж и пополнела до 50 кг, вот так я и ходила до беременности. Во время беременности диету тоже не соблюдала о чем сейчас жалею потому что у ребенка проблемы с желудком. Пополнела я на 12 кг. После родов сбросила 6 кг, а сейчас от всех волнений за здоровье дочки вешу 49 кг. Когда только выписали из роддома у ребенка начались жуткие колики я пробовала сидеть на гречке и воде, но живот очень сильно урчал,  есть хотелось постоянно, и ребенка все равно мучил боли в животе, в итоге  разработала свое меню чтобы не падать в голодные обмороки. Нельзя: молоко, шоколад, булки с добавками, кетчуп, майонез и разные сладости с Е. Можно все остальное, сейчас я ем супы борщ и щи, макароны, картошку, творог мягкий, йогурт без добавок, мясо, сама делаю котлеты, и с чаем зелёным ем коржик без добавок потому что только на это у моего ребенка нет проблем с животом.  Вывод мой, что диета для меня это плохо, иногда хочется сладенького и вредного, но если твой ребенок от этого страдает наступи на свое ЭГО и ешь правильную пищу. 

Мне все чаще попадаются отзывы на тему Диеты при грудном вскармливании и мне хотелось бы внести свою лепту. Зачем нужна диета кормящей маме? Для того чтобы худеть?! Об этом масса отзывов в других ветках. Диету мамам рекомендуют прежде всего для того, чтобы у ребенка не болел живот, не нарушалось пищеварение и не дай бог, не было аллергии! Вот именно про такую диету для мамы и малыша хотелось бы рассказать. Поделиться мне есть чем, особенно если учесть мой стаж кормления сына – 2 года и 2 месяца. В общем, уже из такого продолжительного срока вскармливания уже становится понятно, что рекомендованных диет придерживаться не то, что невозможно, а вредно для материнского организма. В чем я убедилась на собственном опыте. Самый распространенный миф о питании кормящей мамы – это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам – еще как могут привести. Поэтому в своем отзыве я бы хотела остановиться не столько на расхваливании рекомендованных врачами абсурдно составленных диет, а на своих ошибках в питании в это время и что бы я в нем изменила, если Бог даст мне второго ребенка. О рекомендованных диетах Вообще забавно и несуразно, что диеты начинают рекомендовать матери только при начатом грудном вскармливании. По идее, уже до родов нужно начинать придерживаться гипо-аллергенного рациона, чтобы к ребенку не попали враждебные белки-антигены в первые часы его питания. Многие получают от врачей на курсах по беременности и ГВ такие специальные памятки со списками продуктов, которые можно употреблять, стоит ограничить или вообще запретить в питании кормящей матери (хотя бы в первые месяцы жизни малыша). И у меня была такая памятка И я строго ей руководствовалась, наверное , с год точно, а потом уже выбросила, т.к. поняла, что рекомендованные диеты и продукты – это полная несуразица, угрожающая здоровью и ребенка и матери. Ну, например, все говорят и пишут, что самый сильный аллерген для детей это белок коровьего молока и вообще коровий белок. При этом, в списке разрешенных и чуть ли не обязательных продуктов присутствует говядина, а молоко значится в колонке продуктов, которые можно есть, но стоит ограничить. Уже спустя три года мы делали сыну иммунограму, т.к. у него всегда присутствовала небольшая, но аллергия на коже, а потом еще с возрастом развился аллергический ринит. Так вот на белок коровьего молока иммуноглобулины выстрелили – у нас три плюса из четырех в показателях. А значит, что организм ребенка реагирует даже на самые небольшие вводимые количества белков в организм, даже если пить просто чай с молоком, как разрешается в диете. Не так все просто обстоит дело и с фруктами, тоже убедилась на своем опыте, уже на приеме у аллерголога. В диетах рекомендуют исключить цитрусовые, клубнику, можно оставить яблоки, груши. Но оказывается, что эти самые распространённые фрукты могут тоже вызывать перекрестную аллергию, если есть наследственность по поллинозу – аллергии на пыльцу березы. Вот у нас как раз было подозрение на поллиноз (в период, когда цветет береза) и ребенок начинал чесаться от своих домашних яблочек, которые кушала мама. Вообще, если у родителей есть поллиноз, то стоит изучить случаи перекрестной аллергии на разные продукты. Вы удивитесь, поверьте. Мы, например, оказывается, абсолютно спокойно переносим малину, клубнику и апельсины, а яблоки и груши, вишню, персики (косточковые плоды) ограничиваем или исключаем. С другой стороны у диеты есть серьезные недочеты: она запрещает есть рыбу, источник легкоусвояемых белков, богатую омегами. Да, рыба считается сильным аллергеном, но в реальности на рыбу настоящая аллергия встречается очень редко. В результате рекомендованной врачами диеты у ребенка не проходила аллергия, а я заработала астенический синдром, нарушение обмена веществ, у меня стали сыпаться волосы, жутко сохла и истончилась кожа. Сколько мы не исключали те или иные продукты, аллерген выявить не удалось. Дошло до того, что какой-то период я вообще питалась только кабачками… Но негативный опыт тоже опыт. С чем я согласна на все 100%, так что нужно исключить ниже-перечисленные продукты, которые не являются основным питанием, а так…баловство одно В целях профилактики аллергической реакций у ребёнка, из питания кормящей мамы исключаются: -кофе,какао,шоколад-грибы,орехи,мёд- спиртные напитки-консервированные,маринованные, копченые ,острые продукты-кетчупы,соусы-бобовые,сдобные хлебобулочные изделия .-газированные напитки, квас. РАБОТА НАД ОШИБКАМИ Что бы я сделала сейчас?Я бы обязательно исключила молоко и молочные продукты вообще на первые месяца три жизни малыша (коровий белок пусть и ферментированный все равно белок). Откуда же брать кальций? В молоке его не так то и много . Есть много кальци-содержащих продуктов, например, кунжут –это лидер по содержанию кальция. получить необходимое количество кальция можно из лососевых рыб, бобовых, капусты брокколи, капусты, изюма, зелени, морковного сока и другихЯ бы подстраховалась приемом препаратов кальция курсами (в форме легкоусваиваемого цитрата кальция с витамином Д)Однозначно бы отказалась от говядины.Я бы придерживалась цикличной диеты, похожей на ту, что принята в детских садах. Блюда повторяются раз в 10 дней, таким образом, если есть аллергия на какое-то вещество, то она не будет накапливаться, а питание остается полноценным и разнообразным.Я бы обязательно оставила в рационе рыбу (у нас в семье нет отягощенного «рыбного» анамнеза, но желательно его учитывать, если в семье были случаи аллергии на рыбу).Я бы обязательно принимала жирорасворимые витамины А и Е курсами и постоянно бы пила Омеги или рыбий жир (в нем природные витамины А, которые поддерживают иммунитет слизистых покровов, а значит и всего организма в целом) Подитожу: Нет универсальных диет и рекомендаций для питания при Грудном вскармливании, нельзя исключить все, особенно если приходится кормить грудью долго, до года и более. Универсальные рекомендации я считаю вредными. Поэтому общепринятую диету, рекомендуемую врачебными учреждениями рекомендовать не стану. Я против ограничений в питании (чипсы, алкоголь, газировку питанием не считаю), я за сбалансированный полноценный рацион! ********************** Всем мамам желаю осознанно подходить к вопросам питания, не перекладывать ответственность за свой выбор на врачей и кого бы то ни было… Если вы читаете этот отзыв, значит вам не безразлично свое здоровье и здоровье малыша Возможно вам будет интересно: Смусси (смузи) диета – отзыв – как правильно готовить смусси и вкусно худеть? Что мне помогло нормализовать вес после родов – Суповая диета – мой вкусный подход к суповой диете – малокалорийные”антибоннские” супы Индивидуальная диета – Как прийти в форму после родов и грудного вскармливания без физических упражнений? Исповедь сладкоежки и об одном удивительном «побочном эффекте» после отказа от сладкого. Соковая диета – Осторожно: вкусно и опасно! Или очередной диетический миф… Это диета для набора веса а не для похудания, как я хотела похудеть, а получилось наоборот! Всем спасибо за внимание!

Проблема похудения в моем случае актуальна не была, за беременность не набрала особо и уже спустя две недели после родов вернулась в свой вес до родов. У моего ребёнка аллергия и я на строгой диете.  Сначала я ела все, кроме совсем уж очевидных аллергенов и полуфабрикатов и до ребенкиных двух месяцев все было нормально. А потом началось… Исключала один продукт за другим чтобы выявить аллерген, все без толку, диета моя стала совсем невыносимой. Если вы думаете, что мне хочется алкоголя или шоколада – вовсе нет. Для меня за счастье поесть молочку! Или фруктов((( Или рыбу вместо ненавистной индейки. Сижу на рисе и картошке, долго так не протяну. Молока становится мало, кормлю каждые 1,5 часа. Постоянно хочется ЖРАТЬ, особенно от зелёных яблок.  Отдельная история про лекарства.  После родов меня обсыпало прыщами, нет, не просто прыщиками, а огромными болючими подкожниками из-за которых невозможно спать. Я не могу применять никакие мази и лекарства! Молчу о том, что смотреть на себя в зеркало страшно. Вся красная. А хочется фото с мужем и ребёнком. Гуляю с коляской только в сумерках, хорошо, что темнеет рано(( В салоне тоже наружно можно только крио, они когда меня там увидели, сказали, что впервые сталкиваются и надо к врачу(( Я не могу лечить свой холецистит как причину и диета усугубляет течение.  Простудой болею по две недели. Жуткие головные боли от насморка – ничего нельзя.  Вобщем жизнь ужасна. Я ненавижу диету, я ненавижу ГВ и жду не дождусь когда можно будет бросить. Я люблю своего ребёнка и только ради него терплю из последних сил. Ну и ещё потому что скорее всего на смеси будет только хуже.

Моему малышу 1 год и 9 месяцев и где бы я не была меня везде хвалят, что я до сих пор его кормлю грудью. Диета была максимум до 6-ти месяцев, а затем мой организм завыл! и я поняла,хватит!!!! Был новый год, когда меня выписали, и я сидела и ела глазами Оливье, селедки под шубами и сладости. Все удивлялись как я держусь, но для меня здоровье моего малыша было важнее, чем еда, которую я всегда успею съесть. Шли месяцы, у моего малыша все было хорошо создоровьем и я постепенно начала вводить продукты в свой рацион, которые нельзя было употреблять. Просто я стала замечать, что моя кожа, моё тело стало дряблым и начались проблемы С кишечником. Не поверите как только я вернулась к обычному режиму питания, мой малыш даже не заметил этого! Мой организм сказал мне спасибо!Все вернулось на свои места и малышу хорошо. ​Девочки не сидите на диете!ничего хорошо от этого не ждите.Ваш организм должен потреблять все самое полезное и лучшее, чтобы укрепить свой организм после родов и поддерживать организм ребёнка.

Что же такое диета кормящей матери? На эту тему прочитала кучу статей, советов и книг. Изучала все диеты, которые находила, но как говорится все изучается опытным путем. Во всех источниках говорится по-разному. Но какие выводы сделала я: – диета кормящей матери – немного ограниченное пп. -диета кормящей матери – исключение сильных аллергенов. – диета кормящей матери – это нельзя, нельзя, нельзя! А можно только гречку ,воду и сухари. Теперь мой опыт. Роды были первые и соответственно все было впервой. Неонатолог сразу предупредила, что лучше все вводить после месяца, а колики процесс физиологический и с ними никак не побороться. (но я бы с ней поспорила) Первый месяц я как надо соблюдала диету. Ела гречку, куриный бульон и курицу (не считаю ее аллергеном), йогурты и твоожки без добавок, пила лактакционные и зеленый чаи, ела печенье Мария и сушки, супчики с картошкой и на курином бульоне, ЯБЛОКИ ЗЕЛЕНЫЕ БЕЗ КОЖУРЫ И ИМЕННО ОНИ ОКАЗАЛИСЬ ОШИБКОЙ, малышка среагировала на них болью в животике. Даже сейчас, а нам 3 месяца ем яблоки с опаской. Потом я решила что больше так питаться не могу, т.к. из-за такой пищи мой и так измученный кишечник вообще отказался работать, начала пробовать фрукты и овощи, каши, отруби, молочка, кроме молока. Ела в больших количествах сливы и персики, реакции не было, еще помидоры, огурцы,груша, арбуз. Начала вводить все. Реакция у нас пошла только на мед и сладкое в виде красных пятнышек. Я СЧИТАЮ, ЧТО ДИЕТА НЕ НУЖНА, НУЖНО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВЕСТИ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК, А ТАКЖЕ ПРОБОВАТЬ ОДИН ПРОДУКТ В 3 ДНЯ. На данный момент я просто правильно пытаюсь, не пью алкоголь и не ем продукты на которые высыпало малышку, т.к. мы с мужем не аллергичные планирую через месяц опять попробовать мед и сладкое.Еще нужно как можно реже принимать лекарства. Но витамины обязательны, я пью смесь для кормящих мам Юнона, т.к. синтетические витамины не очень хорошо влияют на малыша. Также из-за своих проблем я очень редко ем рис, бананы, цельное молоко не пью совсем, но я его просто не люблю сама, что касается лука и чеснока – ем, на вкус молока не влияет, проверила, также не ем хлеб, но это тоже мое предпочтение. Было проверено лично, если не кушать весь день приливы есть, но очень маленькие, кушать надо обязательно и желательно полноценно. Конечно каждой маме решать по-своему, но при гв главное полноценное правильное питание и счастливая мама Здесь можно прочитать мой отзыв о грудном вскармливании. А здесь прочитать о моей беременности и родах.

Эх,пришло настоящее счастье в наш дом в конце сентября родилась славная доча. Начитавшись западной литературы, поначалу решила что никакую диету соблюдать не буду.Кайф мой гастрономический продлился ровно 2 недели. А через 2 недели пришла медсестра в очередной раз и сказала что у малышки жуткий метеоризм. – “Что ела мамочка?” – строго спросила она -“Бананы, кашу овсяную на молоке, рыбные котлеты с гречей, борщ, юбилейное печенье и ряженку”-ответила я. -“Да вы с ума сошли!”. С того дня ровно 2,5 месяца я не прикасалась ни к печенью ни к чему либо сладкому. До ряженки осмелела только в 2”5 месяца. Если честно, не знаю что больше помогло- лечение всем что в аптеке от животика детского больного продаётся или диета. Поэтому и рекомендовать не буду. В целом ограничения для меня были поставлены следующие: – никакого молока, исключение кефир, творог, сыр, уктусские йогурты без добавок. До сметаны и ряженки дошла только к 2,5 месяцам. – никаких фруктов, кроме запеченных яблок- я не фанат такого, поэтому фрукты не ела совсем. -никаких сладостей – нашла выход в домашней выпечке, стряпала коржики с 1 ложкой сахара, куда вкуснее “Марии “, которую я есть не смогла. – никаких сырых овощей. – ничего жареного и консервированного.- тут я особо не страдала,так как из жареного ем только блины, ох, ими то я уж конкретно грешила. И вот дочери 3 месяца, педиатр официально разрешила пробовать все понемногу, так как животик окреп.Знала бы она про мои дни срыва. Хочу заметить что после этих дней ни аллергии ни кроликов не было. За 3 дня до приёма даже эклеров поела- все живы. Про то что лук и чеснок есть нельзя – бред полный. Ребеночек с аппетитом кушает. А вот от молока цельного почему то реально вздувает, возможно потому что я его тоже плохо переношу. Сидеть на диете или нет ваш выбор. Я сидела и планирую себя ограничивать минимум до полугода- здоровье ребёнка важнее, чем собственные гастрономические желания. Подруги не сидели- у них детки нормальные, здоровенькие. Минус в том что на сей диете я превратилась в скелетика. Я итак не толстая- за беременность набрала 6 кг к своим 45 из которых 3”5 ребенок , после месяца диеты мне мой 38 размер большеват, видать придётся в детском мире одежду покупать.